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Centre de Méditation Naropa de Tahiti en Polynésie Française

Centre de méditation Bouddhiste Affilié à la FPMT - Situé à PAPEETE - Immeuble Rouleau - 2ème étage- Quartier du Commerce ADRESSE : BP 4369 - 98713 Papeete TAHITI Visitors welcome - English spoken

Bouddhisme : Pratiquer le lamrim

Publié le 19 Juin 2006 par Stephane Assesseur Webloger in Programme des pratiques

Entraînement progressif vers l’Illumination
dans le bouddhisme tibétain (1ère partie)

Les différentes écoles bouddhiques reconnaissent l’utilité psychologique de certaines pratiques spirituelles dévotionnelles. Si le bouddhisme Zen se concentre sur la méditation et se veut très épuré, la tradition tibétaine (Vajrayâna) est celle qui recours le plus à ces outils de transformation personnelle. Elle fait un usage extensif des répétitions rituelles (mantra), images circulaires de sable (mandala), offrandes (puja), contemplation d’archétypes divins (dhyani bouddha), etc. 
Voilà ici une traduction et une adaptation  d'une pratique quotidienne de la principale école du bouddhisme tibétain, l’Ordre des Bonnets Jaumes (Guéloug).
 
I. Pratiques Préliminaires

  1. Préparation

 •Nettoyer les lieux •Dresser l’autel •Prendre posture •Calmer l’esprit
(concentration sur le souffle).

 

2. Prendre refuge 

Nous prenons refuge, moi et tous les êtres vivants,
Auprès de l’Eveillé, sa Doctrine et sa Communauté
Jusqu’à ce que survienne l’Illumination.

 

3. Motiver l’Illumination

 

 Par les vertus que la générosité suscite
Et par la pratique des autres perfections
Puissé-je m’éveiller pour la libération de tous

 

4. Générer les Quatre incommensurables

Que tous soient heureux.
Que tous soient soulagés de la souffrance.
Que personne ne soit exclu du bonheur.
Que tous soient équanimes, libres d’aversion et d’avidité.

 

5. Visualiser la Communauté des saints

 

 Tu es devant moi, Ô Shakyamouni, l’Éveillé,
Entouré d’une myriade d’Éveillés et de Sauveurs,
Comme une lune dans le ciel constellé.

 

6. Oraison des sept supports méditatifs

Humblement, je prosterne mon corps, mon discours, mon esprit
Et présente une offrande réelle et symbolique.
Je confesse toutes mes actions malhabiles,
Et me réjoui de toutes vertus.

Ô vénérables, assistez-nous jusqu’à l’arrêt de la vie cyclique
Et enseignez-nous la sainte Doctrine.
Je dédie toutes vertus à l’Illumination suprême.

7. Offrir le mandala

Ce sol parfumé et jonché de fleurs
Dessine la grande Montagne, les quatre contrées,  le soleil et la lune
Il forme un univers bouddhique qui vous est offert
Pour accueillir tous les êtres dans le ravissement.

J’offre sans perte ni regret
Tout ce qui soulève l’avidité, l’aversion, et l’aveuglement,
Les amis, ennemis, étrangers, notre corps et nos plaisirs.
Veuillez accepter cette offrande, ô vénérables, et me guérir des trois poisons. 

 

 

 IDAM GOUROU RATNA MANDALAKAM NIRYATAYAMI.
[Je vous offre ce mandala serti de joyaux, ô précieux guides]

 

8. Oraison des étapes du Sentier

Le sentier débute par la confiance inébranlable
En mon aimable guide, source de tout biens.
Pétrissez-moi de cette idée
Afin que j’obéisse avec grande dévotion.

Cette vie humaine, avec toutes ses libertés
Est extrêmement rare et pleine de sens.
Imprégnez-moi de cette idée
Afin que je saisisse chaque instant.

Mon corps est une écume de mer
Dérivant et s’évanouissant si vite.
Après la vie suivent les conséquences karmiques
Aussi sûrement que l’ombre suit le promeneur.

Sachant et me rappelant cela
Accordez-moi la prudence
Pour éviter les actes néfastes
Et accumuler d’abondantes vertus.

Ils trompent, les plaisirs de la vie cyclique,
Ils sont insatisfaisants et douloureux.
Aidez-moi à œuvrer sans relâche
Pour réaliser la félicité de la parfaite libération.

Accordez-moi cette pure pensée
Pour que viennent la vigilance et la prudence
Et que je pratique assidûment les fondements de la Doctrine,
Les vœux de libération individuelle.

Alors que mes parents et moi
Etouffons dans la marée des existences,
Aidez-moi à développer la motivation de l’éveil
Afin que je puisse les rescaper.

Mais je ne peux m’éveiller,
Sans pratiquer les trois formes d’éthique.
Fortifiez donc ma résolution
Pour observer  les vœux messianiques.

En analysant la vérité profonde
Et en pacifiant mes distractions
Accordez-moi d’unir rapidement
La vue supérieure au calme stable.

Quand je serai un récipient purifié
Par les véhicules précédents,
Laissez-moi entrer dans le Vajrayana,
La pratique essentielle de la bonne fortune.

Ces deux accomplissements dépendent
De mon engagement et mes vœux sacrés
Aidez-moi à les comprendre pleinement
Et à les respecter,  fut-ce au prix de ma vie.

Par la pratique assidue des exercices méditatifs
Tel qu’enseignés par nos vénérables guides
Permettez-moi d’atteindre ces deux étapes
Qui sont la quintessence de la tradition initiatique.

Puissent tous ceux qui me guident sur la bonne voie
Et tous mes compagnons jouir d'une longue vie

Aidez-moi à surmonter complètement
Les obstacles extérieurs et intérieurs.

Puissé-je trouver le guide parfait,
Me délecter  de la sainte Doctrine,
Traverser les contrées et les sentiers
Pour atteindre l’état Sublime.

 

9. Réception des bénédictions

Des cœurs de tous les êtres vénérables
S’épanche un doux nectar,
Une vague lumineuse qui bénit et purifie.

 

 II. Contemplation et méditation

[A ce stade, le pratiquant effectue la contemplation analytique de l’une des 21 étapes qui suivent. Il peut ainsi générer un état d’esprit bien précis. Le tout est suivi d’une méditation concentrée sur cet état d’esprit généré.] (Voir Article suivant - Lamrim (2ème partie) - sur les thèmes de la méditation qui peuvent être abordés).

 

 

 

  III. Dédicace

Grâce aux vertus que j’ai accumulées,
Par la pratique du sentier,
Que tous les êtres vivants
Aient aussi la chance de le pratiquer.

Que tous accèdent
À la joie et au contentement
Que tous atteignent  l’Illumination
Pour que cesse enfin l’existence cyclique.

IV. Conclusion

  Appliquer à la vie quotidienne, l'ensemble de ces principes, engagements, état d'esprit et bonnes dispositions à l'égard des autres et de ceux qui souffrent, pour le bien de tous les êtres vivants.

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