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Centre de Méditation Naropa de Tahiti en Polynésie Française

Centre de méditation Bouddhiste Affilié à la FPMT - Situé à PAPEETE - Immeuble Rouleau - 2ème étage- Quartier du Commerce ADRESSE : BP 4369 - 98713 Papeete TAHITI Visitors welcome - English spoken

Marche en pleine conscience à la Titaaviri

Publié le 16 Mars 2012

marche à la rivière Tutaaviri

« MARCHE MEDITATIVE SILENCIEUSE  "DE  PLEINE CONSCIENCE » 

                    

SAMEDI 31 MARS A 10H - VALLEE DE TITAAVIRI  A PAPEARI

 

Matériel : Casquette ou chapeau, maillot de bain, serviette, linge de rechange, prévoir des chaussures plastiques pour ne pas avoir à se déchausser (petit gué à traverser) et éventuellement un vêtement de pluie, de l'eau et un pique-nique, on partage comme d’hab, dans la joie et la bonne humeur.

 

Rendez-vous : A 10H, à Papeari, au PK 54 environ, coté mer, au niveau du snack-restaurant « Marie-Claire ».

 

Départ  en voiture : Juste en face, on entre directement dans la vallée  "Titaaviri".

On longe un lotissement, on passe devant un stade de foot, on continue  tout droit, le chemin en terre devient moins carrossable, pas idéal pour les voitures très basses, ça passe en allant doucement sur 1km toujours tout droit. On passe devant un fare avec des chiens un peu bruyants et, encore à 1 km, on arrive a une terrasse dégagée qui servira de parking.

 

Départ à pieds : C'est à partir de là que nous commencerons la marche méditative silencieuse et de pleine conscience pour une durée approximative d’1H à 1H30.

 

Difficulté : La ballade est pratiquement sur du plat tout le long. Juste après 10 mn, il faut traverser un petit gué peu profond, 30cm environ selon le  temps. Aprés 1H de marche, on arrive à un petit bassin assez profond avec une petite cascade (si disponible).

 

La pratique : Au départ, tous ensemble, on calme l’esprit quelques minutes  en se concentrant  sur le souffle. Après quelque rappels sur  la motivation et la pratique, la marche peut commencer, en silence.

On observe l’appui de ses pieds sur le sol, le souffle, concentré sur le « moment présent », ouvert et détendu aux sensations physiques, à un rythme calme de marche naturelle, sans trop forcer, ni trop ralentir, le but étant de rester le plus possible en « pleine conscience »

Malgré  notre effort les pensées  nous emmènent ….rien de plus normal.

Notons au passage le travail du mental, sans cesse actif, entraîné dans le passé ou l’avenir, attaché à notre bien être etc.  Ex : « C’est encore loin ? ….ou « je reviendrai avec un ami  …. », « mince  où sont mes clefs ? »    etc… 

Laissons passer ces pensées gentiment !!

Revenons à la marche et au souffle « ici et maintenant ».

 

Fin de la marche méditative à la séparation de la vallée, au niveau du pipeline, et de la petite cascade  (pas d’inquiétude, on trouvera). On attend tout le monde  pour dédicacer cette expérience et rompre le silence.    

 

Pique-nique sur place et retour l’après-midi.

 

Si la météo est incertaine la veille, appelez moi au 77 78 36 (André) ou Annie au 77 61 49.

Regardez également sur internet notre blog : naropatahiti.over-blog.com

 

Merci et bonne méditation !

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